体重指数bmi筹算公式,除夜于等于28是肥胖(孩子bmi参考)

综合 874℃

  材料  :吐司面包4片(深化的留特白吐司便可) 、火腿4片 、别钟奶酪2片 、做甘旨早鸡蛋2个、餐火色拉油安妥

  做法 :

  1 、腿西预备材料 。多士

  2 、留特吐司切往片  。别钟(切上往的做甘旨早边直接吃损掉落踪落吧)

  3、在吐司片上盖上一片火腿 、餐火奶酪 。腿西

  4 、多士再夹上一片火腿,留特盖上此外一片吐司。别钟(按序按序为火腿、做甘旨早奶酪 、火腿)

  5、预备2个鸡蛋打散成蛋液 。(装蛋液的碗要除夜一点 ,因为面包要放进往蘸蛋液)

  6 、将吐司放进碗里双面蘸上蛋液 ,舒适蘸满便可 。

  7、平底锅倒油烧热 ,放进吐司片用小火煎 。

  8 、煎至双面金黄色 ,掏出用纸巾吸一下多余的油,沿对角线切开便可 。

  小贴士 :

  1、吐司不要再蛋液中久泡,蘸平均便可 。

  2、吐司也可以不往边,切边终局会更雅不雅不雅不雅不雅不雅不雅。

  3 、也可以用黄油煎 ,更喷喷喷喷喷鼻 。

  4 、还可以做成甜味的 ,比如夹果酱 、花生酱的。

义务编辑:hdwmn_ctt